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亚历山大-沃克透露,自幼年起,他在训练中左手的使用频率是右手的两倍,结果左手技能逐渐超越右手,变得更为娴熟。
11月7日,体育新闻传来最新消息,NBA球星尼基尔·亚历山大-沃克在舅舅Vaughan Alexander的播客节目《No Flukes》中,分享了他在训练中熟练运用双手投篮的宝贵经验。
他强调道:“我反复提醒你们,篮球技艺上不能有显著的欠缺。我不愿你们仅仅局限于控球后卫的角色,而是期望你们成为全面发展的篮球好手。你具备一项非凡的技能——双手均可精准投篮。我记忆中,能像你这样稳定运用左手投中三分的球员,或许唯有科比一人。我目睹过你用左手命中三分球的瞬间,相关的视频已在NBA广为流传。我好奇,你究竟是如何培养出这项独特技能的?”
沃克回忆道:“在Stonehill的童年时光中,我仍清晰地记得,有一次我在儿童篮球架上以左手完成了一项技巧,你目睹了这一幕,显得十分惊讶。你要求我重复展示,并告诉我,若右手能够做到的事,左手同样可以尝试。自那刻起,我开始有目的地用左手进行练习。大约在初中阶段,我开始习惯于将每日的训练计划详细记录下来。”
例如,我精心规划了个人训练中的胯下运球、背后运球和欧洲步的次数,并设定了投篮的最终位置。随后,我在训练日程中特别强化了左手技能。鉴于当时我的所有动作几乎都依赖右手,我坚定地意识到必须提升左手的技艺。若在右侧肘区我需投中5球,那么在左侧肘区,我的目标则是投中10球。
As a child, I was unaware of the implications of consistently engaging in such rigorous training. However, as the regimen piled up, with my right hand being trained five, ten, or even fifteen times, my left hand might have undergone ten, twenty, or thirty sessions. Over time, I found myself surprisingly more at ease with my left hand. It was only much later that I came to understand that this was not a result of any extraordinary talent; it was merely the consequence of having practiced my left hand with greater frequency.
当时,我追求至善至美。在右侧用右手投篮,左侧则必须用左手完成一模一样的投篮。这要求我调整支撑脚的位置、手肘的角度,以及全身的用力模式。两侧动作的肌肉记忆必须各异。我还会深思熟虑,右手持球时的具体姿势,并竭力使左手精确地模仿出这一动作。经过大量的反复练习,这些动作最终内化为我身体本能的反应。
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