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大桥运动员坚持每周进行四次力量锻炼，即便在比赛后情绪高涨，他有时还会额外增加力量训练的次数。

11月3日，体育新闻传来最新消息，米卡尔·布里奇斯在《Men's Health》杂志的访谈中，向公众揭开了他个人健身房的神秘面纱，并透露了他的日常锻炼计划。

大桥分享，他每周坚持进行四次力量锻炼，每次锻炼的时长约为九十分钟。锻炼伊始，他习惯于以跳绳作为热身，而且始终保持赤脚锻炼的习惯。

在大桥的心目中，硬拉是他的训练挚爱，相比之下，引体向上与保加利亚式分腿蹲却未能赢得他的青睐。

在阐述个人训练计划时，他透露了每周的锻炼日程：周一着重锻炼上肢肌肉，紧接着的第二天则专注于下肢力量训练，之后安排一日休整，以此循环往复，形成固定的训练模式。

值得关注的是，大桥在赛事落幕之后，亦会投身于力量锻炼。他透露，特别是在麦迪逊广场花园的赛事之后，那激动人心的现场气氛和热情球迷的欢呼，让他体内的肾上腺素激增，难以在比赛结束后迅速平复心情。于是，他选择通过力量训练来释放过剩的精力，以期在训练结束之后得以放松身心，以便获得更优质的睡眠。

大桥在谈论当前健身计划时强调，其首要目标是确保身体各部分均处于最佳状态，以最大程度地减少受伤风险。在随后的简短问答环节里，大桥透露了他偏好的训练时间是每天的早晨7点钟。