桑坦德挑战瓦伦西亚：直播盛宴，免费高清呈现，精彩对决重温

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恩比德透露，在职业生涯早期，他并未采用过重的力量训练，因为他担心过度的肌肉锻炼会对其投篮技巧造成不利影响。

10月11日，体育新闻传来最新消息，费城76人队的明星球员乔尔·恩比德在近期接受了《GQ》杂志的独家访谈。

在迈入三十岁门槛之际，你是否有对力量训练计划进行特定的调整以适应这一新阶段？

恩比德强调，具体训练策略需根据实际情况灵活调整，融合多种训练手段。在职业生涯初期，他虽参与力量锻炼，但避免使用过重的重量。夏季期间，他更倾向于采用弹力带进行锻炼，以确保身体保持良好的伸展性和灵活性。我们的目标始终是确保训练与我的比赛特点完美对接。我坚决避免让肌肉发展影响我的投篮技巧，因为我认为篮球运动对身体与技术的结合要求极高，每一个环节都至关重要。一旦手臂力量有所增强，便可能损害我的投篮感觉。因此，在早期职业生涯中，我们刻意避免了大重量训练的使用。

这一转变最终成为最显著的调整之一，特别是在近几年的发展过程中。面对伤病带来的挑战，我们不得不对训练计划进行调整，有时甚至需要承受极端的大重量负荷。然而，在漫长的赛季中，保持这种极端的训练强度是极其困难的，因为赛程紧凑，几乎每天都有比赛。在这其中，如何把握训练的度，实现平衡，成为关键所在。